Cos’è la Mindfulness, benefici nella vita personale e l’uso della meditazione

Rajan Gualtieri, imprenditore e mindfulness coach, ti introduce nel mondo della Mindfulness.. Praticare la mindfulness significa prestare un’attenzione non giudicante al momento presente attimo dopo attimo. La mindfulness praticata con costanza può aiutare nella vita personale a ridurre significativamente lo stress, l’ansia, a superare i problemi di insonnia, aumenta la resilienza, la capacità creativa, la concentrazione.