La Mindfulness è una pratica semplice ma, come tutti gli allenamenti, richiede costanza. Se avrete regolarità nel tempo, ne troverete sicuri benefici in termini di stabilità emotiva, calma, lucidità e capacità di concentrazione. E sentirete il bisogno di coltivarla sempre di più, al punto che la vostra vita diventerà in sé la pratica meditativa.
Fare da soli è più difficile, per mantenere vivo l’impegno vi consiglio di partecipare, se potete, ad un gruppo di meditazione. Negli ultimi anni sono sorti tanti centri di meditazione, è probabile che ce ne sia uno non lontano dal luogo dove abitate o lavorate.
Infine, qualche parola sento di doverla spendere in merito alle origini della Mindfulness. Questa disciplina nasce dalle pratiche meditative orientali, in particolare quelle buddhiste. È un’antica saggezza millenaria dove la mindfulness, cioè la consapevolezza del momento presente, è solo una parte del complesso e affascinante mondo che avvolge questa filosofia.
L’invito è di approfondire l’argomento attraverso i numerosi testi a disposizione, in modo da portare avanti in parallelo la pratica con la conoscenza di questa disciplina.
