Benessere generale psicofisico: come ottenerlo attraverso la mindfulness

La riduzione dei livelli di stress e ansia, l'abbassamento della pressione sanguigna e la felicità migliorata sono solo alcuni dei benefici della mindfulness: scopriamoli tutti.

I benefici derivanti dalla costante pratica della mindfulness sono ormai comprovati: molti istituti di ricerca e di Università hanno pubblicato diversi studi dedicati questo tema ed hanno registrato risultanti davvero significativi.

Partendo dai risultati sui benefici immediati della meditazione – che sono la riduzione dei livelli di stress e ansia, l’abbassamento della pressione sanguigna e la felicità migliorata – scopriamo come arrivare al benessere psicofisico generale.

Rajan Gualtieri, imprenditore e coach, ci introduce al mondo della mindfulness applicata alla sfera personale con questa nuova serie di podcast in esclusiva su QuiFinanza Lifestyle: “Meditazione antistress, l’io privato“.