Cos’è la mindfulness: i benefici nella vita personale e l’uso della meditazione

Su QuiFinanza Lifestyle trovate il podcast "Meditazione antistress, l'io privato" a cura di Rajan Gualtieri, che introduce la mindfulness nella vita personale.

Foto di Rajan Gualtieri

Rajan Gualtieri

Esperto di mindfulness

Imprenditore ed esperto di comunicazione a 360 gradi.

Praticare la mindfulness significa prestare un’attenzione non giudicante al presente, attimo dopo attimo. La mindfulness praticata con costanza può aiutare nella vita personale a ridurre significativamente lo stress, l’ansia, a superare i problemi di insonnia, aumenta la resilienza, la capacità creativa e la concentrazione.

Rajan Gualtieri, imprenditore e coach, ci introduce al mondo della mindfulness applicata alla sfera personale con questa nuova serie di podcast in esclusiva su QuiFinanza Lifestyle: “Meditazione antistress, l’io privato“.