Sei esercizi per combattere il lavoro sedentario

Ecco cosa fare per evitare che le troppe ore di inattività alla scrivania compromettano la nostra salute


Stare seduti per 8 ore al giorno fa male alla salute: secondo uno studio pubblicato da Lancet servono almeno 60 minuti di attività fisica per compensare gli effetti nocivi del lavoro sedentario.

Svolgere un lavoro che costringe a stare molte ore davanti al pc e seduti ad una scrivania, a lungo andare può portare infatti a seri problemi di salute, soprattutto alla circolazione sanguigna delle gambe. La vita sedentaria comporta anche aumento di peso e, di conseguenza, tutti i problemi legati all’aumento di grasso corporeo, come le patologie cardiocircolatorie.

Ecco perché svolgere un’attività fisica costante sarebbe l’ideale: non serve scatenarsi in palestra, ma bastano pochi semplici esercizi, da svolgere tra le mura domestiche regolarmente per riacquistare una buona forma fisica. Noi ve ne suggeriamo sei.

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